Nada melhor do que acordar pela manhã com a sensação de descanso merecido, sentindo os músculos relaxados, a energia vigorante e a vontade de fazer mil coisas ao mesmo tempo com pensamento positivo.
Quando passamos a nos preocupar com nosso estilo de vida, tudo isso acontece, quando passamos a investir na qualidade do nosso sono, passamos a ter mais disposição, vigor, disposição, memória, menos estressados, mais calmos, bem menos tensão nervosa, menos dor muscular, nosso organismo funciona melhor e principalmente um humor mais equilibrado. Mas isso porque, o sono e atividade física andam de mãos dadas.
As pessoas quando sedentárias entram na zona de conforto, acordam, pegam o jornal para ler e se não tiver pão em casa, pegam o carro e vão até a padaria comprar o pão para comer com margarina e por aí vai. Acabam dizendo que a falta de tempo é o motivo que faz com isso ocorra não tendo tempo para a prática de atividade física, o que denominamos de fuga. Além da atividade física liberar hormônios importantíssimos para a Saúde mental, faz com que passamos a ter uma preocupação maior com nosso estado geral, sem contar que auxilia nos casos de insônia crônica, bruxismo, e muitas outras desordens relacionadas ao sono.
Contato Dr. Jeferson Molina:+55 (51) 3141 4668
+55 (51) 99540.5767
contato@jefersonmolina.com.br
vidalevecolchoes.home.blog 