Você se considera escravo dos eletrônicos?

Neste segundo vídeo sobre Magnetismo, Dr. Jeferson Molina fala sobre as interferências eletrônicas em nosso campo magnético.

Primeiro vídeo da semana sobre o tema “Magnetismo”, por Dr. Jeferson Molina. 

Não deixe de acompanhar os próximos vídeos e comprender mais sobre o Magnetismo e sua relação com nossa saúde e bem-estar! #semanadovideo#magnetismo#saude#bemestar

Será que a alteração genética vai definir o futuro de uma pessoa com Síndrome de Down ou outra deficiência? Por muito tempo, se pensou que o desenvolvimento das pessoas com a Trissomia do 21 estava somente atrelada ao organismo.

O documentário Expedição 21- Uma jornada pela independência nos mostra exatamente o contrário. Ao mergulhar pelos bastidores desta experiência vamos entender que quando há oportunidades de crescimento e aprendizagem tudo se torna possível, inclusive uma vida adulta com mais independência.

A pré-estreia da Expedição 21 acontece dia 18 de julho, no Palácio dos Festivais, e este ano, ele estará disponível em plataforma digital!

Apoiamos a Cromossomo 21! #expedicao21 #cromossomo21#sindromededown #inclusaosocial

No vídeo, Dr. Jeferson Molina explica o que podemos fazer para aliviar os sintomas da artrose.

Você sabe quais atitudes tomar no dia a dia para melhorar sua condição de saúde mental? Nosso responsável técnico, Dr. Jeferson Molina explica no vídeo.

Não se alimentar da maneira adequada durante o dia já é ruim, quando esses hábitos adotados a noite passam a ser péssimos, podendo provocar insônia e outros distúrbios do sono.

Uma noite mal dormida nos deixa cansado, irritado, mal humorado, raciocínio lento, indisposto, entre outros. Por isso devemos mudar nosso estilo de vida, os alimentos que ingerimos e a ferramenta que usamos para descansar.

Ingerir lanches como batatas fritas e um hambúrguer cheio de bacon e queijo, por exemplo, não cai bem. Ao invés do nosso sistema digestivo desacelerar nesse horário, irá exigir um pouco mais dele. As carnes gordas quando ingeridas a noite também fazem com que nosso relógio biológico sofra uma alteração pela sua lenta digestão. Nosso relógio biológico é um dos medidores de energia que as células recebem via nossa alimentação.

Doces, sorvetes, bolachas recheadas, salgadinhos, industrializados, processados, enfim, desses dispenso comentários, pois já estamos carecas de saber que, além de ser o lixo alimentar são fonte de gordura trans. Mas o café, nunca foi um problema, há muitas controversas nisso, o café além de ser um excelente estimulante é um excelente preventivo, o que as pessoas não sabem é maneirar no uso do mesmo e os horários certos para tomar. Ideal seria uma xícara pequena pela manhã, uma xícara pequena 90 minutos após o almoço e se necessário, uma xícara pequena por volta das 16hs e encerra por aí.

A excessividade de álcool pode ser prejudicial, principalmente quando ingerido os destilados. O álcool prejudica o sono REM, que é o momento em que os sonhos ocorrem e é fundamental para a restauração das memórias, a produção de hormônios e a reparação do corpo como um todo.

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Nós não estamos conscientes das nossas ações enquanto dormimos, não sabemos o que se passa e nem passamos todo esse período repousando na mesma posição quando somos ativos.

Devemos tomar medidas cabíveis para que possamos ir nos acostumando com novas adequações para uma melhora na qualidade do sono. Todos sabemos que, a postura ideal para dormir é de lado, com joelhos flexionados e travesseiro abaixo da cabeça e outro entre as pernas para que seja mantido o alinhamento do eixo e equilíbrio pélvico, para que evite qualquer rotação da região lombar.

O eixo vertebral, a coluna, deve estar alinhada coma cabeça e para cima precisamos de um travesseiro entre as pernas e outro abaixo da cabeça. O uso do colchão deve ser adequado para cada biotipo, de preferência que invista em um produto com tecnologia terapêutica que auxilie para esse período de descanso seja reparador. 

Dormir de barriga para cima também pode ser outra opção, com o uso do travesseiro nas mesmas regiões, sendo um abaixo da cabeça e outro abaixo dos joelhos, sempre buscando com que a região lombar fique bem apoiada, descansada e a pelve bem equilibrada. Devemos evitar a posição de barriga para baixo, além de fazermos a rotação do eixo vertebral, geramos uma maior sobrecarga na região lombar compensando uma sobrecarga de peso para um dos lados do corpo.

Um sono com qualidade é fundamental para a manutenção do mecanismo humano, propondo descanso e relaxamento que, consequentemente nos tornam mais bonitos, mais descansados, melhor disposição, melhor auto estima, uma melhor postura e entre muitos outros fatores.

É durante essas horas de descanso que, nossos músculos e articulações repousam, relaxam, descomprimem, se reidratam para que, ao acordar possa suportar o peso corporal outra vez.

O importante é observar altura, densidade e tamanho do travesseiro observando que, este deve acompanhar de uma altura que corresponda entre o ombro e o pescoço, nem mole nem rígido mas com densidade ideal que acompanhe a curvatura.

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A leptina é um hormônio peptídico produzida principalmente pelos adipócitos ou células gordurosas, sendo que sua concentração varia de acordo com a quantidade de tecido adiposo. Na obesidade, os níveis de leptina estão aumentados. Além de seu conhecido efeito sobre o controle do apetite, evidências atuais demonstram que a leptina está envolvida no controle da massa corporal, reprodução, angiogênese, cicatrização, imunidade e função cardiovascular.

Inúmeros são os estudos que apontam que, a privação do sono aumenta significativamente o índice de obesidade. Quando ocorre a falta do sono ocorre uma alteração em nosso equilíbrio metabólico proporcionando uma sensação de fome, ocorrendo então os famosos  assaltos à geladeira.

Quando passamos por noites mal dormidas a produção desse hormônio é diminuída, então a queda desse hormônio faz com que não tenhamos a sensação de saciedade, onde consequentemente aumenta um outro hormônio chamado de grelina, responsável pela fome. Diante disso, notamos que a Leptina é um hormônio favorecedor secretado durante a fase profunda do sono, por isso, quem dorme mal, mais fome sente. Se o  bebê ou criança já passou do tempo estimado de alimentação e segue com fome querendo comer para saciar, é necessário ficar atento para evitar problemas futuros e normalizar a qualidade do sono é um dos principais fatores  nessa situação.

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